Contents
- 0.1 10人中9人がリピートしているダイエッターに最適なすっきりフルーツ青汁
- 0.2 ファスティングダイエットにも使えるすっきりフルーツ青汁
- 0.3 長期的に続けるつもりならすっきりフルーツ青汁読本をしっかり読んでね
- 0.4 短期ファスティングダイエットのサポートガイドブックもついている！
- 0.5 すっきりフルーツ青汁の美味しい飲み方やタイミングはありますか？
- 0.6 上手に溶かすコツとファスティングの手順をおさらい
- 0.7 いよいよファスティング初日！フルーティーで飲みやすいすっきり青汁
- 0.8 ファスティング2日目はさらに味にバリエーションをつけて
- 0.9 ファスティング後半を迎えてどんどんデトックスが進む
- 0.10 たった4日のファスティングダイエットで2キロ減したすっきり青汁
- 0.11 グリーンスムージーよりも手軽なすっきりフルーツ青汁はサイコ―！
- 1 赤文字雑誌のモデルも使ってる？ダイエットは手軽な栄養管理から！
- 2 朝食を抜くと痩せにくくなる？カロリーだけを見ると危険な理由は
10人中9人がリピートしているダイエッターに最適なすっきりフルーツ青汁
インスタやツイッターつぶやきなどダイエッターに絶大な人気を誇るのがすっきりフルーツ青汁
10人中9人がリピートしていることからも、その効果の高さがうかがえます。
すっきりフルーツ青汁の人気の秘密は「青汁」とは思えない飲みやすさ。
フルーティーな甘みはジュースと間違えてしまうほどです。
青汁が敬遠される原因ともいわれる「ケール」を原材料に使用しない代わりに、栄養価の高い国内産の厳選緑黄色野菜「大麦若葉」「クマザサ」「明日葉」をふんだんに配合しています。
大麦若葉には抗酸化作用があるビタミンＥが人参のおよそ10倍。
食物繊維はキャベツの約10倍、鉄分もホウレンソウの約4倍含まれています。
クマザサは食物繊維が特に豊富。大麦若葉にも勝るほどです。さらにダイエットに欠かせない必須アミノ酸もたっぷり。
唯一の難点である「葉がとても固く加工が難しい」という部分を特殊加工でクリアし、配合が可能になりました。
明日葉は別名野菜の王様。万能なほどの栄養価に加え、希少なポリフェノールカルコンも含まれています。
野菜不足は美容とダイエットと健康の大敵。青汁でたっぷり摂り入れれらるのが嬉しいですね。
さらに食事からはなかなか摂ることが難しい酵素を、たっぷり80種類以上の野菜や果物から抽出しています。
そして腸内環境を整える乳酸菌も2種類配合。
胃酸や熱に負けずに生きて腸まで届く「有胞子乳酸菌」の、ラクリス乳酸菌とスポルス乳酸菌がお通じをサポートして毒素や老廃物を体外に排出します。
プラスアルファの有用成分も贅沢配合。アカシアやザクロ、グアーガムといったスーパーフードがしっかり摂れます。女性に嬉しい美容成分も豊富。
ダイエットで美容成分が失われると髪や肌がボロボロ。。。
せっかく痩せても老けたり貧層に見えてしまいますから、忘れずに美容成分を補充したいところです。
ビタミンＣにプラセンタ、セラミドといった主役級の美容成分が3種類も。女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンがたっぷりの豆乳パウダーも配合されています。
ファスティングダイエットにも使えるすっきりフルーツ青汁
なぜ短期ファスティングダイエットにしたかというと、長期でのダイエットだと続ける自信がないからです（笑
短期集中型だったらいけるかなと！
1週間もスイーツなしの生活には耐えられません。
すっきりフルーツ青汁を購入したのは、単にCMをよく目にしたから。
ファスティングには酵素ドリンクのイメージがありますが、青汁でもいいそうですよ。
すっきりフルーツ青汁は苦みや青臭さがなく飲みやすいという口コミも決め手になりました。
本格的な断食は難しそうですが、プチ断食なら手軽そう。
復食期を含めて4日間のファスティング期間が必要なので、長期の休みを利用してデトックス＆ダイエットです。
長期的に続けるつもりならすっきりフルーツ青汁読本をしっかり読んでね
箱に入っていたものはこんな感じ。すっきりフルーツ青汁本体のほかに「すっきりフルーツ青汁読本」や短期ファスティングダイエットや美味しい飲み方に関する冊子も同封されています。
すっきりフルーツ青汁といえば一食置き換えダイエットがよく知られていますが、この冊子類を見るとファスティングダイエットにもよく用いられているということなんでしょうね。
私は短期利用のつもりで商品を単品購入しました。
お値段は3,980円＋送料！
安くはありませんが一か月分としては良心価格ですね。
長期間継続して飲み続ける予定の人は、単品よりもラクトクコースのほうがお得に購入できます。
送料は無料で初回月は630円ですよ！
短期ファスティングダイエットのサポートガイドブックもついている！
こちらが同封されていた冊子「短期集中ファスティングダイエット速攻プログラム」の中身。
短期ファスティングは前半2日間を「ファステイング（プチ断食）期間」、後半2日間を「複食期間」としてプログラムが組まれています。
食事の量を極端に制限することで胃腸を休ませるのがファスフルの一番の目的です。
そして次に内臓が活動を始める際に、体内の老廃物や毒素をデトックスすることで健康的に痩せられるという仕組み。
消化にしやすい上にビタミンミネラルと酵素もたっぷり、抜群の栄養価。すっきりフルーツ青汁は断食期間中の食事としては理想的といえます。
ファスティング期間は完全に絶食というわけではなく、消化の良い軽食を摂りながら行います。
複食期間には軽食から徐々に食事の量やスタイルを普段のものに戻していきます。体をびっくりさせないように慣らしていくんですって。
すっきりフルーツ青汁の美味しい飲み方やタイミングはありますか？
青汁を開けてみました。パッケージがとってもかわいい！テンション上がりますね。1包の内容量は3g。計量の手間が省けるし持ち運びにもいいですね。
1食置き換えダイエットでは1食あたり1袋目安で使いますが、ファスティングプログラムでは1食あたり3～4袋をいただきます。
ん～～～飲みきれるかな？
上手に溶かすコツとファスティングの手順をおさらい
もともと液体に溶けやすいように作られているすっきりフルーツ青汁ですが、上手に溶かすにはグラスや容器に先に水を少しだけ入れておくといいそうです。
写真では先に青汁の粉末を入れてしまいましたが、ダマにならずしっかり溶け切りました。
冷たい水や牛乳、ジュース、ヨーグルトなどに入れてもさっと溶けますよ。
ファスティング1日目は朝食と夕食に青汁4包を、昼食には青汁3包と軽食をとります。
2日目は朝食に4包、昼食と夕食は青汁3包に軽食を加えます。
3～4日目の複食期間は各食に青汁1包。
軽食から初めて消化の良い内容の食事を徐々に増やしていき、4日目の夕食に通常通りの食事内容に戻します。
「軽食」はスープのような栄養価の高い流動食が良いとのことだったので、野菜をトロトロになるまで煮込んだスープを作り置きしました。
料理の手間も省けて一石二鳥（笑）！
いよいよファスティング初日！フルーティーで飲みやすいすっきり青汁
準備が整ったところでファスティング開始です。まずは青汁のお味見。粉末はフルーティーな抹茶っぽい香りです。
水に溶かすと青汁らしくなりますね。
味はフルーツジュース？リンゴジュース？..という感じですが飲みやすいです。
4包なので400ml。
飲む前はちょっときついかなと不安でしたがあっさり飲めました。美味しい！
朝食と夕食は青汁だけ。
朝食は水で溶かしたものを飲んだのですが、夕食は味に変化をつけたくて牛乳を入れてみました。
クリーミーで美味しい！
抹茶オレみたい！！
水だけよりもこちらのほうが満足度が高い気がします。
昼の軽食は作り置きした野菜スープ。
お昼にちょっとしたものを食べておくとそのあとの空腹感が辛くないことに気が付きました。
ファスティング2日目はさらに味にバリエーションをつけて
2日目。朝食は飲むヨーグルトに混ぜてみました。すっきりした酸味が加わってこれも飲みやすいですね。食事が終わったあと、体に変化が…！数日ぶりにお通じがきたんです。
頑固なお通じが悩みだっただけにこれは嬉しい効果でした。
昼食は1日目と同じ。
夕食は青汁3包と軽食なのですが、あまりお腹がすいていないというか不思議と食べたい！という気分にならなかったので、青汁4包をヨーグルトに混ぜて食べました。
ここまでは特に空腹感にさいなまれることなく順調に過ごしています。
お通じがあったのと、内臓を休めていることで身体が軽いです。
頭もなんとなくスッキリしているような気がします。
明日から複食期間ですが、まだまだ断食していてもいいくらい。
ファスティング後半を迎えてどんどんデトックスが進む
さて、ファスティングも後半です。2日目にお通じがあってからは毎日順調。
いらないものがどんどん体から出て行っているようで身も心も軽いです♪
ついでにお肌の調子もいいみたい。肌色に透明感が出たようです。
絶食期間は食べなければ食べないで気にならなかったものの、少しずつ食事を復活させるとご飯がおいしい！
おかゆと梅干だけなのにお米の甘みと梅の味わいまでしっかりと感じ取れます。
食べない期間を設けたことで味覚が研ぎ澄まされたのでしょうね。
その他の食事は雑炊やスープパスタ、春雨スープなんかを食べました。
いつもは結構大食漢なほうなんですが、この2日はそんなに量を食べなくても満足でした。
最終日の夕食も白米にお味噌汁、焼き魚と質素ですが美味しくいただきました。
たった4日のファスティングダイエットで2キロ減したすっきり青汁
結果は冒頭でお話しした通り、4日間で2キロ減りました！
短期とはいえダイエットをやり遂げたので達成感があります。
ファステイング期間中に、食事のほかにいくつか気を付けていた点もありますのでそれを記しますね。
まず、体を冷やさないように心がけました。
ファステイング期間中は食事制限によりいつもよりも体が冷えやすくなるんだそうです。
ダイエット終了後にも、余った青汁を食事のお供として1日1包飲みました。
ファスティングでの体の変化は目に見えたものでは便秘の解消が一番大きくて、その他肌の調子が良くなったり、あと、背中にあったニキビもいつの間にかなくなっていました。
集中して摂るのも効果的ですし、毎日1杯ずつ飲むだけでも心強い健康サポートになりますね。
グリーンスムージーよりも手軽なすっきりフルーツ青汁はサイコ―！
すっきりフルーツ青汁を使った短期集中ファスティングの体験談をレポートしました。
個人的な感想としては、酵素ドリンクよりも飲みやすく、グリーンスムージーよりも手軽なすっきりフルーツ青汁はファスティング向きのドリンクだと思います。
ファスティングの種類は4日よりも短い2日や12時間、8時間など、さらに手軽にできるプログラムもありますので、週末や夜だけなどに行ってみるのもいいかもしれません。
赤文字雑誌のモデルも使ってる？ダイエットは手軽な栄養管理から！
赤文字雑誌モデルのファッションスタイルや、生活スタイルは何かと参考になります。テレビ出演が多いタレントも多く、体型キープの方法が気になる場合も多いものです。
実はすっきりフルーツ青汁などで栄養を補い、スタイルを維持している人は多いのです。
赤文字雑誌は読者モデルの積極的に起用し、様々な芸能人のライフスタイルやファッションに触れているのが特徴です。読者モデルとしてブレイクし、芸能界入りしたタレントもいます。
モデルを続けるために体型維持のための努力をしている人も多く、ダイエットのヒントを提供してくれることも多いのです。
赤文字雑誌を情報源にする女性は多い
赤文字雑誌はファッションだけでなく、メイクやスキンケアの情報、芸能人の生活スタイルなど様々な情報を提供してくれます。付録が豪華なことが多く、付録目当てで買う人がいるのも特徴です。
流行に敏感な女性の情報源にもなっており、ツイッターつぶやくほどの人気ぶりな女同士の話題づくりにも役立ってくれます。
ポイントになるのが、読者モデルを積極的に採用するなど親しみやすい部分があるところです。芸能人ばかりではなく、より一般に近い目線でファッションを見ることが出きるのは大きなメリットです。
日常に使えるコーデの情報や使い回しのテクニックも豊富で、実用性が高いのが魅力なのです。情報量が多く、お得感があるのもポイントになっています。
赤文字雑誌のモデルは努力家の人も多い
赤文字雑誌のモデルは読者モデルとプロのモデルに大きくわけられます。プロのモデルだけでなく、読者モデルでも体型に気を使い、様々なダイエットに挑んでいる人は珍しくないのです。
読者モデルから人気になって芸能人になる人も存在するため、その分気合を入れている人も多いのです。
ポイントになるのが、あまり努力せずに体型をキープできる人の情報は参考にならないことです。また、特別な努力をしていないといいながら、こっそり何かしている人もいます。イメージが重要な戦略になるため、鵜呑みにしてはいけない情報も多いのです。
大切なのは自分がとり入れられる情報を探して、結果を体型に反映させることなのです。
運動や食事のコントロールが当たり前の人もいる
モデルにとっては運動や食事のコントロールが当たり前で、インスタでもよく見るように高いレベルを維持するのが基本になっている人がいます。これは体型が崩れると次の仕事が来ない可能性も出てくるからで、文字通り死活問題につながるからです。
仕事意識を疑われることも多く、体型維持のためにお金を惜しまない人もいるほどです。
わかりやすく体型を維持したいのであれば、ジムなどに通って体を鍛えるのが基本になります。専属トレーナーが付くパーソナルジムの場合は食事の栄養管理までおこなってくれるため、それだけ効果を感じやすくなります。
お金や時間がない場合は早起きしてジョギングをするなど工夫するケースが増え、サプリメントなどで栄養を補うケースも珍しくなくなるのです。
すっきりフルーツ青汁を利用するのもおすすめ
ダイエット中は栄養が不足しがちなため、サプリメントなどで補う人が増えてきます。すっきりフルーツ青汁の利用もおすすめで、日ごろ不足しがちな野菜や果物を補うことができます。
美肌に良く、代謝をすすめる成分も含んでいるため、運動などと組み合わせると更に効果が高まりやすいのです。
ポイントになるのが、腹持ちのよさと使いやすさです。すっきりフルーツ青汁は果物をたっぷり使うことで非常に飲みやすくなっています。保湿成分を含むことで腹持ちが良くなっていて、水などに溶かせば簡単に飲むことができるのです。モデルの愛用者も多く、利用していることを公言しているケースも珍しくないのです。
朝食を抜くと痩せにくくなる？カロリーだけを見ると危険な理由は
朝食を食べない習慣を持つ人は多く、ダイエットのために食事を抜く人もいます。注意したいのは朝食を抜くことで肌の調子が悪くなったり、痩せにくくなる場合があることです。
すっきりフルーツ青汁などで栄養を補い、栄養バランスを整えることも大切です。
朝食を抜く習慣は珍しいものではなく、日常的に食べない人もいます。一方で、朝食を食べた人の方が食べない人よりも仕事や勉強の集中力が高い傾向があるなど、プラスの面があることがわかっています。
ダイエット中は特にカロリーに気を使うため朝食を抜く人が増えますが、ある程度バランスを考えた方がプラスになるのです。
朝食を抜くと集中力が低下しやすい
朝食を抜くことが習慣化している人がいますが、実際には朝食を取った方が集中力が持続しやすく、仕事や学習がはかどることがわかっています。これは眠っている間にも体の退社が進み、エネルギーが失われるためです。
朝は血糖値が下がっていることが一般的で、脳に必要なエネルギーが足りていない場合が多いのです。
朝食は体や頭を働かせるスイッチの役割があり、生活の向上に大きな意味を持っています。人間に必要な栄養は、昼食と夕食だけで補うことが難しいのもポイントになります。頭が働いていないと自分の調子が悪いこと自体に気づかないこともあるため、可能な限り朝食を食べる習慣を作った方がプラスになるのです。
朝食を抜くことがダイエットにもマイナスに
朝食を抜くのはダイエットにマイナスになる場合があります。ダイエット中はカロリーがどうしても気になるため、簡単に抜ける朝食を抜くことから考えがちです。
しかし、朝食を抜くことで血糖値の上昇幅が大きくなり、かえって太りやすくなってしまう場合があります。
朝食を抜くことで栄養が偏りやすくなるのもポイントです。体は常に様々な栄養を必要としていて、バランスが崩れることで肌の調子が悪くなってしまったり、体調が悪くなってしまうこともあります。
痩せたいのであれば、特に新陳代謝に気をつける必要があります。しかし、カロリーだけを気にすると体に必要な栄養が不足し、より代謝が悪くなることもありえるのです。
ダイエット中こそ朝食を意識した方が良い
ダイエット中こそ朝食を意識した方が良い場合もあります。健康的に無理なく痩せたいのであればなおさらで、リバウンドを防ぐためにも役立ちます。朝食を食べずにお菓子などで補う人もいますが、砂糖を摂取すると急激に血糖値が上がり、疲労や肥満の原因になることがある点に注意が必要です。
太りにくさを考えるのであれば、パンよりもご飯がおすすめです。消化に時間がかかる食べ物の方が血糖値の上昇が緩やかで、脂肪になりにくいからです。雑穀を混ぜたり、玄米にする、あるいはパンでも全粒粉のものを選ぶなど工夫する方法もあります。
日ごろ不足しがちなビタミンやミネラルも補えるためプラスに変えやすいのです。
朝食をすっきりフルーツ青汁に置き換える方法も
手軽なダイエット方法の一つが、置き換えダイエットです。ただし、一つの食品に偏った置き換えダイエットは失敗しやすく、栄養バランスの悪さから続けられないことが増えます。
すっきりフルーツ青汁など栄養バランスが良いものを活用し、アレンジした方が飽きずに続けられ、体にも良いのです。
すっきりフルーツ青汁は栄養豊富な青汁にフルーツをたっぷり加え、味と栄養のバランスを整えているのが特徴です。美肌成分としても知られるプラセンタや保湿成分として有名なセラミドを含んでいるため、肌荒れが気になる場合にも使えます。
牛乳やヨーグルトに混ぜる、サラダ代わりに利用するなど選択肢が豊富なため、ダイエットに使いやすいのです。
